9 jus Buah kaya Manfaat Kesehatan

Manfaat jus buah buah an bagi kesahtan jelas sngat banyak manfaatnya beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah yang sudah di olah menjadi jus ternya lebih muah di serap  oleh uss di banding buah yang di santap begitu saja tanpa di jus.

Dsini saya akan bahas 9 jus Buah kaya Manfaat kesehatan bahkan untuk Pengobatan

1. Jus Delima

Bahan-bahan :

- Buah Delima, 150 gram

- Gula merah secukupnya

- Jeruk nipis diperas 1 sdm

- Air matang, 1,4 gelas


Cara membuat :

- Bersihkan terlebih dahulu buah delima kemudian belah dua, pisahkan bijinya kemudian dihancurkan dan disaring dengan kain kasa, lalu ampas biji dibuang.

- Masukan bahan-bahan, selain perasan air jeruk nipis ke dalam blender, kemudian blender hingga halus.

- Sajikan dalam gelas, kemudian beri perasan air jeruk nipis

- Minuman sudah dapat disajikan.

Manfaat : membantu jantung, dimana jus delima ini kaya antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah arteri oleh kolesterol. Jus delima ini juga dihubungkan dengan pencegahan terjadinya kanker prostat.

Jus ini dilengkapi dengan vitamin A, C dan E serta asam folat yang penting pada tahap awal kehamilan.

2. Jus Jeruk

• 3 buah jeruk, buang kulit dan bijinya
• 50 ml air
• 20 ml air gula
• es batu

• 200 gram es batu
• hiasan jeruk di sisi gelas

• masukan jeruk kedalam blender
• masukan air,es batu dengan air gula, dan blender kira-kira 5 menit
• lalu sajikan dengan gelas dan diberi hiasan kulit jeruk.

Manfaat : untuk sistem kekebalan, proteksi terhadap anemia. Sumber yang paling baik dari vitamin C dan juga sumber asam folat, sehingga wanita hamil sebaiknya meminumnya dalam jumlah yang cukup banyak.

Minum jus jeruk dengan makanan meningkatkan ambilan besi untuk proteksi terhadap anemia. Penelitian baru menyarankan minum segelas jus jeruk/hari, ternyata juga membantu mencegah terjadinya radang sendi (arthritis).

3. Jus Grapefruit (Anggur)

• 100 gram anggur ungu, dipotong-potong
• 600 ml air putih
• 1 sendok makan madu
• 3 potong es batu

• Masukkan anggur ungu, air, madu, dan es batu ke dalam tabung blender.
• Haluskan hingga lembut kemudian saring.
• Tuang ke dalam gelas dan langsung diminum.

Manfaat : untuk sistem kekebalan. Kaya akan vitamin C, buah grapefruit merupakan sejenis jeruk dan oleh karena itu kaya akan beta-karoten. Ini membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas.

Tetapi penggunaannya dihindari pada saat kita sedang dalam medikasi. Jus grapefruit mengandung suatu substansi yang dapat memperlambat pemecahan beberapa obat.

Hal ini menyebabkan peningkatan jumlah obat dalam aliran darah, sehingga meningkatkan efeknya.

4. Jus Apel

Bahan:
1 buah apel
3 buah jeruk
Gula pasir bila perlu

Cara membuat:

1. Apel dipotong lalu dimasukkan ke blender.
2. Jeruk dibelah, lalu diperas. Ambil airnya. Satukan dengan apel.
3. Haluskan apel dan air jeruk dengan blender.
4. Jus siap diminum dengan es batu.

Tip Kuliner: Agar apel yang sudah dipotong tidak kecokelatan, rendam apel dalam air yang sudah diberi sedikit garam.
Tip Sehat: Kandungan pektin pada apel baik untuk menurunkan kolesterol. Selain itu vitamin C pada jeruk juga bersifat antioksidan.

Manfaat : untuk energi; proteksi jantung. Kaya akan flavonoid yang membantu melindungi jantung. Memiliki 1/3 kadar vitamin C jus jeruk. Mengandung banyak gula fruktosa.

Tetapi penggunaannya dihindari pada anak-anak, karena dapat menyebabkan keluhan gangguan lambung. Tapi dalam batas-batas tertentu masih dapat ditolerir, yang penting tidak berlebihan.

5. Jus Nanas

Manfaat : untuk pencernaan. Buah ini mengandung enzim bromelain, yang membantu mencerna protein dan buah ini juga mengandung gula alamiah untuk meningkatkan energi. Mengandung 11 mg vitamin C/100 ml.

Buah ini banyak mengandung vitamin A dan C sebagai antioksidan. Juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa, dan enzim bromelain.

Bromelain berkhasiat sebagai antiradang, membantu melunakkan makanan di lambung, serta menghambat pertumbuhan sel kanker. Kandungan seratnya dapat mempermudah buang air besar pada penderita sembelit.

Beberapa khasiat buah nanas yang telah masak:

1. bersifat dingin,
2. dapat mengurangi keluarnya asam lambung yang berlebihan,
3. membantu pencernaan makanan di lambung,
4. antiradang,
5. peluruh kencing (diuretik),
6. membersihkan jaringan kulit yang mati,
7. mengganggu pertumbuhan sel kanker,
8. menghambat penggumpalan trombosit.

6. Jus Tomat

• 200 g tomat apel
• ½ gelas (100 ml) air matang
• Kemudian blender dan siap langsung bisa dimunum.

Manfaat : Untuk menguruskan badan; kesehatan pria. Jus untuk menguruskan ini hanya mengandung 50 kalori/250 ml. Jus tersebut juga mengandung bioflavonoid yang membantu memperkuat pembuluh darah kapiler, jadi tidak menimbulkan kebocoran pada pembuluh darah dan pembentukan kantong yang mengandung air pada kulit yang menyebabkan selulit. Dan kandungan likopen dalam tomat telah dikaitkan dengan penurunan resiko terjadinya kanker prostat.

Tetapi penggunaannya sebaiknya dihindari pada individu dengan tekanan darah tinggi, karena jus tomat mengandung kadar garam yang tinggi.

7. Jus Cranberry

Manfaat : Buah Cranberry merupakan sumber untuk antioksidan, sistem kekebalan tubuh dan baik untuk mencegah batu ginjal. Selain itu juga merupakan disinfektan yang bagus untuk mencegah terjadinya sistitis (radang/infeksi saluran kemih), ini dikarenakan kandungan jus cranberry menghentikan pelekatan bakteri-bakteri yang ada di sekitar daerah  urethra dan kantong kemih.

Selain itu jus ini juga mengandung kadar vitamin C yang tinggi. Namun biasanya dalam pembuatan jus, ditambah dengan gula karena rasa asli buah ini pahit.

Untuk beberapa orang yang menggunakan obat-obat khusus seperti  obat anti pembekuan darah yaitu warfarin sebaiknya menghindari pengkonsumsian ini karena dapat meningkatkan risiko terjadinya pendarahan seperti yang dikemukakan oleh The Committee on Safety of Medicines. Ataupun mereka yang mempunyai diabetes sebaiknya mengkonsultasikan dahulu dengan dokter masing-masing sebelum mengkonsumsi.

8. Jus Lidah Buaya

1.  daun lidah buaya
2.  jeruk lemon secukupnya
3.  madu
4. es atu dan air kelapa

• kupas daun lidah buaya ambil dagingnya
• remas" dengan air garam , bilas sampai bersih
  
• blender bersama perasan lemon madu es batu dan iar kelapa 
• sajikan dingin
  

Banyak nutrisi yang terkandung dalam jus lidah buaya yang berguna bagi tubuh. Khasiat tanaman aloe vera juga bagus sebagai astringent dan pereda luka bakar.

Berikut adalah 5 manfaat dengan mengonsumsi jus lidah buaya:

1. Detoks
   Unsur-unsur berbahaya dalam tubuh bisa disingkirkan oleh vitamin, mineral dan unsur lainnya yang ditemukan dalam jus lidah buaya. Mulai sekarang jadikanlha jus lidah buaya sebagai makanan untuk detoksifikasi dalam tubuh.
2. Penambah Energi
   Efek detoksifikasi dari jus lidah buaya adalah membuang banyak racun berbahaya dalam tubuh yang menyebabkan lesu dan kantuk. Sehingga tubuh secara keseluruhan akan diberi tambahan dan dorongan energi.
3. Menyehatkan Kulit
   Pertumbuhan kulit yang sehat dibantu juga oleh zat kolagen dan elastin dalam jus lidah buaya. Efek ini dapat dilihat dengan sangat cepat, karena kulit baru akan tumbuh setiap beberapa minggu.
4. Menyehatkan Gigi
   Jika ingin gusi dan gigi Anda menjadi sehat, rajinlah meminum jus lidah buaya. Karakteristik anti bakteri dan anti mikroba pada aloe vera mencegah gusi berdarah dan kanker tenggorokan.
5. Anti-inflamasi
   Peradangan pada sendi bisa dikurangi lewat jus lidah buaya. Tak hanya itu rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis dan penyakit lainnya yang serupa juga bisa dibantu oleh jus lidah buaya.

Semoga bermanfaat !!!

Sumber Di Himpun dari berbagai sumber..